...

Téléchargement

Fermer

Partage cette recipe

Choisis comment tu veux partager cette recipe

Copier le lien

Croq'malin jambon courgette

Name: Croq'malin jambon courgette
Prep time: 600 s
Cook time: 300 s
Total time: 900 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 8 tranches de pain de mie; 4 tranches de Jambon; 1 petite courgette; 80 g d'emmental; 8 cuillerées à soupe de coulis de tomates

19'

Démarrer ma recette !

Enregistrer

Un croq express au jambon, fromage et courgette qui plaira à toute la famille !

Plat principal

France

Été

Ingrédients

Portions

- 4 Portions +

pain de mie

8 tranches de pain de mie

tranches de jambon blanc

4 tranches de Jambon

courgette

1 petite courgette

emmental râpé

80 g d'emmental

coulis de tomates

8 cuillerées à soupe de coulis de tomates

Croq'malin jambon courgette

Nutritional Facts

10%

Valeur Quotidienne

219

Kcal/serving

Valeurs nutritionnelles

Énergie	219.12 kcal
Matières grasses	8.46 g
dont acides gras saturés	4.32 g
Glucides	18.67 g
dont sucres	4.12 g
Fibres alimentaires	1.69 g
Protéines	18.33 g
Sodium	1.24 g

Je passe aux instructions

Instructions

5 Steps

15'

Total

10'

Préparation

Cuisson

Repos

Utensils

Four

Râpe à légume

Pas à pas

1 sur 5

Étape 1

Préchauffez votre four Th.7/8 (220°C).

Keep handy:

Four

Râpe à légume

Check

2 sur 5

Étape 2

Lavez et râpez la courgette avec sa peau. Placez-la dans un saladier avec 4 cuillerées à soupe d'eau, filmez et faites cuire 5 minutes au four à micro-ondes, égouttez-les et salez et poivrez. Coupez l'emmental en petits dés et chaque tranche de jambon en quatre. Ajoutez une cuillerée à soupe d'huile d'olive au coulis de tomates, salez et poivrez.

Check

3 sur 5

Étape 3

Posez sur la plaque de votre four 4 tranches de pain de mie, tartinez-les chacune d'une cuillerée à soupe de coulis de tomate, ajoutez de la courgette, quatre morceaux de jambon et quelques dés d'emmental.

Check

4 sur 5

Étape 4

Recouvrez de la deuxième tranche de pain de mie. Nappez d'une cuillerée à soupe de coulis de tomates et parsemez les dés d'emmental restants. Répétez l'opération pour les 3 autres.

Check