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Taboulé et La Classique Soja et Blé

Name: Taboulé et La Classique Soja et Blé
Prep time: 600 s
Cook time: 600 s
Total time: 8700 s
Yield: 4
Ingredients: 1 paquet La classique Soja et Blé GARDEN GOURMET; 2 tomates; 200 g de semoule moyenne; 10 Feuilles de feuilles de menthe; 1 jus d’un citron; 4 oignons nouveaux; 4 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1 pincée de sel et poivre

145'

À vos fourneaux !

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Simplissime ce taboulé servi avec des émincés Garden Gourmet !

Dîner

Déjeuner

Plat principal

Ingredients

Portions

- 4 Portions +

Grillée Soja et Blé GARDEN GOURMET

1 paquet La classique Soja et Blé GARDEN GOURMET

tomates

2 tomates

semoule fine à couscous

200 g de semoule moyenne

feuilles de menthe

10 Feuilles de feuilles de menthe

jus de citron

1 jus d’un citron

oignons nouveaux

4 oignons nouveaux

huile dolive

4 cuillères à soupe d'huile d'olive

sel

1 pincée de sel et poivre

Taboulé et La Classique Soja et Blé

Nutritional Facts

18%

Valeur Quotidienne

365

Kcal/serving

Valeurs nutritionnelles

Énergie	365.33 kcal
Matières grasses	12.47 g
dont acides gras saturés	1.68 g
Glucides	48.98 g
dont sucres	5.56 g
Fibres alimentaires	6.56 g
Protéines	13.56 g
Sodium	1.11 g

Je passe aux instructions

Instructions

5 Steps

145'

Total

10'

Préparation

10'

Cuisson

125'

Repos

Pas à pas

1 sur 5

Étape 1

Dans une casserole faites bouillir 1/4 de litre d'eau et 2 cuillérées à soupe d'huile d'olive puis hors du feu versez la semoule en pluie. Remuez, couvrez et laissez gonfler 5 minutes.

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2 sur 5

10'

Étape 2

Faites cuire la Grillée selon le mode d’emploi, après la cuisson, coupez les escalopes en dés

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3 sur 5

Étape 3

Égrenez la semoule, salez et poivrez puis faites refroidir au réfrigérateur.

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4 sur 5

Étape 4

Lavez, épépinez les tomates puis coupez-les en dés. Ciselez la menthe et les oignons.
Mélangez tous les ingrédients en ajoutant le jus de citron et le reste de l'huile d'olive, salez et poivrez.

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