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Aiguillettes de poulet aux légumes meditérannéens et riz

Aiguillettes de poulet aux légumes meditérrannéens et riz

Name: Aiguillettes de poulet aux légumes meditérrannéens et riz
Prep time: 600 s
Cook time: 1200 s
Total time: 1920 s
Yield: 4
Cuisine: méditerranéen
Ingredients: 400 g filets de poulet; 1 cube de Bouillon KUB BIO Volaille MAGGI; 1 poivron rouge; 1 courgette; 2 tomates; 1 poivron jaune; 200 g riz; 1 cuillère à soupe de curry en poudre; 1 cuillère à soupe de d'huile d'olive; 1 oignon

32'

À vos fourneaux !

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Une recette estivale à déguster en famille à base de poulet et légumes du soleil

Déjeuner

Plat principal

méditerranéen

Ingredients

Portions

- 4 Portions +

filets de poulet

400 g filets de poulet

Bouillon KUB BIO Volaille MAGGI

1 cube de Bouillon KUB BIO Volaille MAGGI

poivron rouge

1 poivron rouge

courgette

1 courgette

tomates

2 tomates

poivron jaune

1 poivron jaune

riz

200 g riz

curry en poudre

1 cuillère à soupe de curry en poudre

d'huile d'olive

1 cuillère à soupe de d'huile d'olive

oignon

1 oignon

Aiguillettes de poulet aux légumes meditérrannéens et riz

Nutritional Facts

20%

Valeur Quotidienne

407

Kcal/serving

Valeurs nutritionnelles

Énergie	407.82 kcal
Matières grasses	7.09 g
dont acides gras saturés	1.26 g
Glucides	55.8 g
dont sucres	9.58 g
Fibres alimentaires	5.99 g
Protéines	28.95 g
Sodium	1.19 g

Je passe aux instructions

Instructions

3 Steps

32'

Total

10'

Préparation

20'

Cuisson

Repos

Pas à pas

1 sur 3

10'

Étape 1

Coupez les légumes en dés. Coupez le poulet en aiguillettes. Hachez l'ail et ciselez l'oignon.

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2 sur 3

20'

Étape 2

Faites dorer le poulet 5 minutes avec l'huile. Ajoutez les légumes et cuire 10 minutes. Ajoutez 100 ml d'eau, le bouillon et le curry et cuire 5 minutes.

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