...
Buddah bowl lentilles pois chiches aux épices
13'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
lentilles en boïte
300 g de lentilles en conserve
pois chiches en boîte
300 g de pois chiches
Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI
1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI
fromage blanc 20%
2 cuillerées à soupe de fromage blanc 20% de matière grasse nature
oranges
4 oranges
carottes
5 carottes
huile dolive
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
Buddah bowl lentilles pois chiches aux épices
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 399.25 kcal |
| Matières grasses | 9.35 g |
| dont acides gras saturés | 1.88 g |
| Glucides | 67.93 g |
| dont sucres | 29.71 g |
| Fibres alimentaires | 18.73 g |
| Protéines | 15.84 g |
| Sodium | 1.93 g |
Instructions
2 Steps
80'
Total
20'Préparation
0'Cuisson
60'Repos
Utensils
Mini hachoir électrique
Pas à pas
1 sur 2
10'
Étape 1
Râpez les carottes et pelez 3 oranges à vif, pressez le Jus de la 4 ème. Faites des boulettes en mélangeant les pois chiche mixés avec 1 cuillerée de fromage blanc et la moitié du bouillon émietté. Mélangez les lentilles avec le reste du fromage blanc.
Keep handy:
Mini hachoir électrique
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Astuces de recette
Ajoutez des graines pour du croquant !!
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