...
Cabillaud aux petits légumes et polenta
25'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
polenta
200 g de semoule de maïs (polenta)
courgette
1 courgette
Bouillon Kub Ail et Persil MAGGI
1 cube de Bouillon Ail et Persil MAGGI
tomates cerises
10 tomates cerises
lait demi-écrémé
400 ml de lait demi-écrémé
dos de cabillaud
400 g de dos de cabillaud
huile dolive
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
eau
100 ml d'eau
Cabillaud aux petits légumes et polenta
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 338.1 kcal |
| Matières grasses | 4.25 g |
| dont acides gras saturés | 0.79 g |
| Glucides | 44.88 g |
| Fibres alimentaires | 2.77 g |
| Protéines | 28.56 g |
| Sodium | 1.48 g |
Instructions
4 Steps
25'
Total
5'Préparation
15'Cuisson
0'Repos
Pas à pas
Astuce :
Vous pouvez couler la polenta sur une plaque couverte de papier film et la placer au frais. découpez ensuite des formes à l'emporte pièces.
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