...

Téléchargement

Fermer

Partage cette recipe

Choisissez comment vous souhaitez partager ce recipe

Courgettes farcies au saumon au air fryer

Name: Courgettes farcies au saumon au air fryer
Prep time: 600 s
Cook time: 1080 s
Total time: 1680 s
Yield: 4
Ingredients: 300 g pavés de saumon cru; 2 courgettes; 1 cuillère à soupe de Assaisonnement paprika origan et basilic; 100 g fromage blanc 20%; 200 g riz; 1 oeuf; 1 oignon; 1 cuillère à soupe de d'huile d'olive

28'

À vos fourneaux !

Enregistrer

Des courgettes garnies de saumon assaisonné avec le mix paprika basilic Maggi servies avec du riz pour un plat équilibré

Dîner

Déjeuner

Plat principal

Ingredients

Portions

- 4 Portions +

pavés de saumon cru

300 g pavés de saumon cru

courgettes

2 courgettes

Assaisonnement paprika, origan et basilic

1 cuillère à soupe de Assaisonnement paprika, origan et basilic

fromage blanc 20%

100 g fromage blanc 20%

riz

200 g riz

oeuf

1 oeuf

oignon

1 oignon

d'huile d'olive

1 cuillère à soupe de d'huile d'olive

Courgettes farcies au saumon au air fryer

Nutritional Facts

21%

Valeur Quotidienne

433

Kcal/serving

Valeurs nutritionnelles

Énergie	433.95 kcal
Matières grasses	16.02 g
dont acides gras saturés	4.11 g
Glucides	47.36 g
dont sucres	4.92 g
Fibres alimentaires	2.28 g
Protéines	23.44 g
Sodium	1.23 g

Je passe aux instructions

Instructions

2 Steps

28'

Total

10'

Préparation

18'

Cuisson

Repos

Pas à pas

1 sur 2

10'

Étape 1

Ciselez et poelez l’oignon. Hachez le saumon, ajoutez l’oignon, l'oeuf, le fromage blanc et l’assaisonnement.

Check

2 sur 2

18'

Étape 2

Faites précuire les courgettes coupées en deux et légèrement huilées 8 minutes à 200°C au air fryer. Creusez les courgettes. Ajoutez la farce et cuire 10 minutes à 200°C. Servez avec du riz.

Check