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Mercimek kofte, boulettes de lentilles Turques
17'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
lentilles corail sèches
300 g de Lentilles Corail Sèches
semoule à couscous
150 g de boulgour
concentré de tomates
1 cuillerée à soupe bombée de concentré de tomates
oignons nouveaux
2 oignons nouveaux
persil plat
1 botte de persil
gousse daïl
1 gousse d'ail
Arome MAGGI
2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI
huile dolive
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
oignons nouveaux
1 oignon
Mercimek kofte, boulettes de lentilles Turques
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 386.07 kcal |
| Matières grasses | 6.13 g |
| dont acides gras saturés | 0.87 g |
| Glucides | 63.4 g |
| dont sucres | 4.41 g |
| Fibres alimentaires | 10.19 g |
| Protéines | 22.07 g |
| Sodium | 1.43 g |
Instructions
4 Steps
30'
Total
15'Préparation
15'Cuisson
0'Repos
Utensils
Casserole (sauce pan)
Pas à pas
1 sur 4
10'
Étape 1
Faites cuire le boulgour dans une casserole d'eau environ 10 minutes. Egouttez-le.
Keep handy:
Casserole (sauce pan)
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Astuces de recette
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