...
Nems de potiron, patate douce et sauce aux légumineuses à l'air fryer
36'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
potiron
800 g potiron
feuilles de brick
8 Feuilles de feuilles de brick
fromage blanc 0% MG
100 g de fromage blanc 0% MG
Bouillon MAGGI KUB OR
1 Stick de Bouillon MAGGI KUB OR
Huile de tournesol
1 cuillère à soupe de Huile de tournesol
patate douce
300 g de patate douce
oeuf
1 oeuf
Skyr
300 g Skyr
Nems de potiron, patate douce et sauce aux légumineuses à l'air fryer
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 337.65 kcal |
| Matières grasses | 5.34 g |
| dont acides gras saturés | 1.05 g |
| Glucides | 57.03 g |
| dont sucres | 11.73 g |
| Fibres alimentaires | 5.48 g |
| Protéines | 16.36 g |
| Sodium | 2.46 g |
Instructions
4 Steps
36'
Total
15'Préparation
21'Cuisson
0'Repos
Utensils
Couteau
Cuillère
Mixeur
Presse-ail
Batteur électrique
Batteur électrique
bol
Friteuse à air
Robot mixeur
Presse purée
Pas à pas
1 sur 4
15'
Étape 1
Coupez le potiron et la patate douce en cubes et faites-le cuire 15 minutes au air fryer à 180°C
Keep handy:
Couteau
Friteuse à air
Check
2 sur 4
10'
Étape 2
Ecrasez-le avec un cube de bouillon émietté. Ajoutez un oeuf et réalisez des nems.
Keep handy:
Presse-ail
Friteuse à air
Presse purée
Check
4 sur 4
5'
Étape 4
Mixez le skyr avec un cube de bouillon servez avec les nems.
Keep handy:
Cuillère
Mixeur
Batteur électrique
Batteur électrique
bol
Robot mixeur
Check
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