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Papillottes de merlu courgette et citron vert
18'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
merlu
4 filets de merlu
Fumet de Poisson MAGGI
1 cuillère à soupe de Fumet de Poisson MAGGI
courgette
1 courgette
champignons de Paris
100 g de champignons de Paris
zeste de citron vert
1 zeste rapé de citron vert
persil plat
3 brins de persil haché
Papillottes de merlu courgette et citron vert
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 141.69 kcal |
| Matières grasses | 4.09 g |
| dont acides gras saturés | 1.18 g |
| Glucides | 4.48 g |
| dont sucres | 2.02 g |
| Fibres alimentaires | 0.81 g |
| Protéines | 21.19 g |
| Sodium | 1.1 g |
Instructions
3 Steps
18'
Total
10'Préparation
8'Cuisson
0'Repos
Utensils
feuille de cuisson
Four micro onde
Pas à pas
1 sur 3
5'
Étape 1
Lavez la courgette et coupez-la en fins bâtonnets. Coupez les champignons en lamelles.
Keep handy:
feuille de cuisson
Four micro onde
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Astuces de recette
Ajoutez dans la papillote un peu d'ail écrasé.
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Papillottes de merlu courgette et citron vert
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