...
Poêlée de courgettes et poulet aux tomates confites
19'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
filets de poulet
400 g de blancs de poulet
Fond pour rôti MAGGI
2 cuillères à café de Fond pour rôti MAGGI
courgettes
2 petites courgettes
tomates confites
100 g de tomates confites
crème fraîche
1 cuillerée à soupe de crème fraîche épaisse15-20% de matière grasse
oignon
1 oignon
huile dolive
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
eau
100 ml d'eau
Poêlée de courgettes et poulet aux tomates confites
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 195 kcal |
| Matières grasses | 7.12 g |
| dont acides gras saturés | 2.11 g |
| Glucides | 7.79 g |
| dont sucres | 4.68 g |
| Fibres alimentaires | 2.02 g |
| Protéines | 24.47 g |
| Sodium | 0.65 g |
Instructions
4 Steps
25'
Total
15'Préparation
10'Cuisson
0'Repos
Utensils
poêle
Pas à pas
1 sur 4
5'
Étape 1
Lavez les courgettes et coupez-les en dés. Pelez et émincez l'oignon. Coupez le poulet en lanières.
Keep handy:
poêle
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Astuces de recette
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