...
Poêlée de poulet, compotée de légumes aux olives
27'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
filets de poulet
400 g d'escalopes de poulet
tomates
3 tomates
courgette
1 petite courgette
oignon
1 oignon
huile dolive
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
riz basmati
250 g de riz basmati
olives noires
15 olives noires
tomates confites
2 tomates confites
Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit
2 cubes de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit
Poêlée de poulet, compotée de légumes aux olives
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 434.99 kcal |
| Matières grasses | 7.59 g |
| dont acides gras saturés | 1.42 g |
| Glucides | 60.73 g |
| dont sucres | 6.18 g |
| Fibres alimentaires | 3.99 g |
| Protéines | 29.43 g |
| Sodium | 1.23 g |
Instructions
4 Steps
30'
Total
15'Préparation
15'Cuisson
0'Repos
Utensils
poêle
Pas à pas
1 sur 4
10'
Étape 1
Coupez le poulet en morceaux. Coupez les tomates en quartiers et la courgette en petits dés. Hachez l'oignon.
Keep handy:
poêle
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Astuces de recette
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