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Poisson pané à la noix de coco à l'Actifry Tefal

Name: Poisson pané à la noix de coco à l'Actifry Tefal
Prep time: 600 s
Cook time: 720 s
Total time: 4920 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 3 gros dos de cabillaud (400 g); 3 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 5 cuillerées à soupe de noix de coco; 2 œufs; 2 cuillerées à soupe de coriandre fraîche ciselée; 1 cuillerée à soupe d'huile

71'

À vos fourneaux !

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Une recette de poisson pané à la noix de coco facile et savoureuse faite avec l'Actifry parfait pour un repas improvisé entre amis.

Dîner

Autre

Plat principal

Ingredients

Portions

- 4 Portions +

dos de cabillaud

3 gros dos de cabillaud (400 g)

Arome MAGGI

3 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

noix de coco râpée

5 cuillerées à soupe de noix de coco

oeufs

2 œufs

coriandre fraîche

2 cuillerées à soupe de coriandre fraîche ciselée

huile

1 cuillerée à soupe d'huile

Poisson pané à la noix de coco à l'Actifry Tefal

Nutritional Facts

11%

Valeur Quotidienne

225

Kcal/serving

Valeurs nutritionnelles

Énergie	225.67 kcal
Matières grasses	12.78 g
dont acides gras saturés	7.21 g
Glucides	4 g
dont sucres	1.75 g
Fibres alimentaires	1.86 g
Protéines	23.36 g
Sodium	2.31 g

Je passe aux instructions

Instructions

3 Steps

82'

Total

10'

Préparation

12'

Cuisson

60'

Repos

Utensils

Friteuse Actifry SEB

Pas à pas

1 sur 3

60'

Étape 1

Coupez chaque poisson en trois. Mélangez les oeufs et l'Arome. Trempez les poissons dedans et laissez mariner 1 heure.

Keep handy:

Friteuse Actifry SEB

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2 sur 3

Étape 2

Dans un plat mélangez la noix de coco et la coriandre hachée et trempez le poisson dedans en l'enrobant bien.

Check

3 sur 3

Étape 3

Faites cuire dans le panier (badigeonné d'huile ) de l'Actifry 8 minutes sur une face puis 4 minutes sur l'autre. La noix de coco doit être bien dorée !

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Astuces de recette

Ajoutez du zeste de citron vert !