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Poulet tikka masala et naans maison

Name: Poulet tikka masala et naans maison
Prep time: 600 s
Cook time: 420 s
Total time: 2220 s
Yield: 4
Cuisine: Indien
Ingredients: 400 g de filet de poulet; 250 g de farine; 60 g de pousses d'épinards; 125 ml d'eau; 1/2 yaourt nature; 4 g de levure de boulangerie sèche; 1 oignon; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 1 pot de Sauce Tikka Massala MAGGI pour poulet

37'

À vos fourneaux !

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Délicieux ces naans maison avec ce poulet tikka massala aux épinards !

Déjeuner

Plat principal

Indien

Ingredients

Portions

- 4 Portions +

filets de poulet

400 g de filet de poulet

farine

250 g de farine

pousses d'épinards

60 g de pousses d'épinards

eau

125 ml d'eau

yaourt nature

1/2 yaourt nature

levure de boulanger sèche

4 g de levure de boulangerie sèche

oignon

1 oignon

huile dolive

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Sauce Tikka Massala MAGGI pour poulet

1 pot de Sauce Tikka Massala MAGGI pour poulet

Poulet tikka masala et naans maison

Nutritional Facts

22%

Valeur Quotidienne

453

Kcal/serving

Valeurs nutritionnelles

Énergie	453.5 kcal
Matières grasses	10 g
dont acides gras saturés	2.1 g
Glucides	60.88 g
dont sucres	10.63 g
Fibres alimentaires	10.22 g
Protéines	31.76 g
Sodium	2.04 g

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Instructions

3 Steps

37'

Total

10'

Préparation

Cuisson

20'

Repos

Pas à pas

1 sur 3

10'

Étape 1

Hachez les épinards. Emincez le poulet. Emincez l’oignon.

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2 sur 3

20'

Étape 2

Mélangez la farine, le yaourt, la levure diluée dans l’eau tiède et l’huile d’olive. Faites une boule et faites lever 2 minutes à 250Watts au micro-ondes et laissez 20 minutes porte fermée. Séparez en 4 boules et étalez au rouleau. Faites cuire ands une poele bien chaude sans matière grasse 2 minutes sur chaque face à couvert.

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3 sur 3

Étape 3

Dans une poêle, faites dorer le poulet et l’oignon avec une cuillerée d’huile 5 minutes. Ajoutez la sauce et les épinards et cuire 2 minutes. Servez avec les naans.

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Astuce :

Servez avec du riz basmati !