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Tartine de sardines et graines germées
20'
Ingredients
Portions
-
10 Portions
+
sardines à lhuile
2 boîtes de sardines à l'huile
fromage blanc 0% MG
100 g de fromage blanc nature
ciboulette
12 brins de ciboulette
échalote
1 échalote
pain complet
1 pain complet
Bouillon KUB OR MAGGI
1 cube de MAGGI Bouillon KUB OR
graines germées
1 poignée de Graines germées de betterave
Tartine de sardines et graines germées
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 98.23 kcal |
| Matières grasses | 2.84 g |
| dont acides gras saturés | 0.69 g |
| Glucides | 10.82 g |
| Fibres alimentaires | 1.29 g |
| Protéines | 7.02 g |
| Sodium | 0.51 g |
Instructions
3 Steps
20'
Total
15'Préparation
5'Cuisson
0'Repos
Pas à pas
Astuce :
servez avec des graines germées dessus !
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Tartine de sardines et graines germées
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