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Tomates farcies au boulgour et légumes croquants
20'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
tomates grappes
8 tomates grappes
semoule à couscous
100 g de boulgour
concombre
1 demi concombre
Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit
3 cubes de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit
maïs en boîte
100 g de maïs en boîte
crevettes
100 g de petites crevettes
huile
2 cuillerées à soupe d'huile
vinaigre
1 cuillerée à soupe de vinaigre
Tomates farcies au boulgour et légumes croquants
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 135.11 kcal |
| Matières grasses | 6.18 g |
| dont acides gras saturés | 0.74 g |
| Glucides | 12.46 g |
| dont sucres | 2.13 g |
| Fibres alimentaires | 1.47 g |
| Protéines | 7.82 g |
| Sodium | 2.03 g |
Instructions
3 Steps
15'
Total
10'Préparation
5'Cuisson
0'Repos
Utensils
Casserole (sauce pan)
Pas à pas
1 sur 3
10'
Étape 1
Pelez et coupez le concombre en petits dés. Faites cuire 10 minutes le boulgour dans l'eau bouillante et faites-le refroidir.
Keep handy:
Casserole (sauce pan)
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Astuces de recette
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