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Pavés courgette, taboulé courgette poivron et feta
87'
Ingredients
Portions
-
2 Portions
+
Pavés Gourmands Courgette Fromage GARDEN GOURMET
1 paquet de Pavés Gourmands Courgette Fromage GARDEN GOURMET
semoule à couscous
100g de semoule de blé fine
eau
200ml d'eau
courgettes
2 petites courgettes
poivron vert
1 poivron vert
feta
60g de feta
citron
1 citron
huile dolive
3 cuillerées à soupe d'huile d'olive
persil plat
10 feuilles de persil
feuilles de menthe
10 Feuilles de feuilles de menthe
sel
Sel
Pavés courgette, taboulé courgette poivron et feta
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 498.91 kcal |
| Matières grasses | 31.92 g |
| dont acides gras saturés | 10.11 g |
| Glucides | 37.29 g |
| dont sucres | 9.09 g |
| Fibres alimentaires | 11.06 g |
| Protéines | 15.92 g |
| Sodium | 1.72 g |
Instructions
7 Steps
80'
Total
10'Préparation
10'Cuisson
60'Repos
Utensils
Zester
Pas à pas
1 sur 7
5'
Étape 1
Portez l'eau salée à ébullition. Hors du feu, ajoutez 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive puis versez en pluie la semoule et mélangez aussitôt. Couvrez 5 min puis égrainez à la fourchette et réservez.
Keep handy:
Zester
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Astuces de recette
Pour une version plus rapide, sans cuisson des légumes, remplacez la courgette par un concombre.
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Pavés courgette, taboulé courgette poivron et feta
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