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Dahl di lenticchie rosse con chapati

2 min
Dahl di lenticchie rosse con chapati

PREPARAZIONE

Prepara il dahl

  1. Sciacqua bene le lenticchie rosse sotto l’acqua fredda. In una pentola, scalda l’olio.
  2. Aggiungi la cipolla tritata e lasciala diventare morbida. Metti le spezie (curcuma, zenzero, cumino, un pizzico di cannella e noce moscata, un po’ di garam masala). Mescola: sentirai un profumo speciale!
  3. Aggiungi la passata e il concentrato di pomodoro. Versa le lenticchie e copri con acqua calda (quanto basta a ricoprirle). Fai cuocere piano piano finché le lenticchie diventano cremose.
  4. A fine cottura, aggiungi il latte di cocco e mescola bene.

Prepara il chapati

  1. In una ciotola metti la farina. Aggiungi poco alla volta l’acqua e impasta con le mani fino a ottenere una pallina morbida. Dividi l’impasto in piccole palline. Stendi ogni pallina con il mattarello fino a formare un disco sottile.
  2. Ora scalda una padella (senza olio) e cuoci ogni chapati 1-2 minuti per lato.
  3. Per portare a tavola, metti il dahl in una ciotolina e accanto sistema i chapati caldi. Per mangiare, puoi usare i chapati come cucchiaio: strappane un pezzetto e raccogli il dahl!

Da 4 a 6 anni

  • Lenticchie rosse secche decorticate: 20 g
  • Cipolle e passata di pomodoro: 120 g
  • Concentrato di pomodoro: 10 g (qb)
  • Latte di cocco in lattina: 25 ml
  • Curcura, zenzero, cumino macinato, cannella, noce moscata, garam masale: qb
  • Olio extra vergine di oliva: 10 g
  • CHAPATI:
  • Farina 00: 50 g
  • Acqua: 30 ml

Da 7 a 9 anni

  • Lenticchie rosse secche decorticate: 30 g
  • Cipolle e passata di pomodoro: 150 g
  • Concentrato di pomodoro: 10 g (qb)
  • Latte di cocco in lattina: 35 ml
  • Curcura, zenzero, cumino macinato, cannella, noce moscata, garam masale: qb
  • Olio extra vergine di oliva: 15 g
  • CHAPATI:
  • Farina 00: 70 g
  • Acqua: 40 ml

Da 10 a 12 anni

  • Lenticchie rosse secche decorticate: 40 g
  • Cipolle e passata di pomodoro: 200 g
  • Concentrato di pomodoro: 10 g (qb)
  • Latte di cocco in lattina: 50 ml
  • Curcura, zenzero, cumino macinato, cannella, noce moscata, garam masale: qb
  • Olio extra vergine di oliva: 20 ml
  • CHAPATI:
  • Farina 00: 100 g
  • Acqua: 60 ml