...
مرق السمك والفطر
0'
غير مشمول في هذه الوصفة
المكونات
أجزاء
-
الجزء 5
+
زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
بصل
1 صغير بصل
ثوم
2 فصوص ثوم
فطر، مقطع إلى شرائح
1 1/2 كوب فطر، مقطع إلى شرائح
دقيق
2 أكواب دقيق
معجون الطماطم
2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم
مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل
2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل
ماء
2 1/2 أكواب ماء
جوزة الطيب
1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
إكليل الجبل المجفف
1/4 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
فلفل أبيض
1 رشة فلفل أبيض
حليب مكثف قليل الدسم
4 ملاعق كبيرة حليب مكثف قليل الدسم
سمك هامور مقطع إلى مكعبات
600 غرامات سمك هامور مقطع إلى مكعبات
فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
1 متوسط فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
بقدونس طازج
1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج
مرق السمك والفطر
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 10.25 g |
| Energy | 233.76 KCAL |
| الدهون | 9.88 g |
| البروتين | 25.49 g |
| Fiber | 1.48 g |
| Sodium | 621.64 g |
| السكر | 3.29 g |
التعليمات:
4 Steps
20'
المجموع
5'التحضير
20'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك