...
يخنة العدس والخضار
3'
غير مشمول في هذه الوصفة
المكونات
أجزاء
-
الجزء 6
+
زيت زيتون
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
ثوم
2 فصوص ثوم
فلفل أحمر حلو
1 قطعة فلفل أحمر حلو
فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
1 صغير فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
بصل
1 كبير بصل
فلفل حريف
1 ملعقة صغيرة فلفل حريف
الجزر الخام
150 غرامات الجزر الخام
بطاطا
8 متوسطة بطاطا
الكرفس الخام
1 قطعة الكرفس الخام
عدس
400 غرامات عدس
أرز أبيض ، طويل الحبوب ، منتظم ، خام ، غير مخصب
50 غرامات أرز أبيض ، طويل الحبوب ، منتظم ، خام ، غير مخصب
مرقة الخضروات ماجي
2 مكعبات مرقة الخضروات ماجي
ماء
2 أكواب ماء
التوابل ، ورقة الغار
1/2 غرام التوابل ، ورقة الغار
يخنة العدس والخضار
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 103.7 g |
| Energy | 554.99 KCAL |
| الدهون | 6.58 g |
| البروتين | 23.71 g |
| Fiber | 15.05 g |
| Sodium | 49.39 g |
| السكر | 7.49 g |
التعليمات:
3 Steps
50'
المجموع
5'التحضير
50'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك