...
قلاية الكينوا بالجبنة وخضار الربيع
4'
غير مشمول في هذه الوصفة
خالٍ من مكسرات الشجر
خالي من الفول السوداني
خالٍ من الأسماك
خالية من القشريات
لا معلومات المسببة للحساسية
المكونات
أجزاء
-
الجزء 6
+
بصل، مقطَع ناعماً
1 متوسط بصل، مقطَع ناعماً
ثوم، مقطعاً ناعماً
2 فصوص ثوم، مقطعاً ناعماً
زيت دوار الشمس
1 ملعقة كبيرة زيت دوار الشمس
فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
1 كبير فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
صدر الدجاج مقطع
1 كبير صدر الدجاج مقطع
كينوا
2 أكواب كينوا
مرقة الدجاج من ماجي®
2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®
ماء ساخن
4 أكواب ماء ساخن
كوسا
2 متوسطة كوسا
طماطم كرزية مقطَعة
1 كوب طماطم كرزية مقطَعة
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
1 ملعقة صغيرة عصير الليمون، معصوراً طازجاً
قلاية الكينوا بالجبنة وخضار الربيع
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 47.8 g |
| Energy | 366 KCAL |
| الدهون | 13.51 g |
| البروتين | 14.47 g |
| Fiber | 6.29 g |
| Sodium | 823.75 g |
| السكر | 4.02 g |
التعليمات:
4 Steps
35'
المجموع
5'التحضير
35'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
1 من 4
1'
الخطوة 1
في مقلاة كبيرة، يقلّى البصل والثوم في الزيت إلى أن يصبحا طريّين. يضاف الفلفل وقطع الدجاج ويطهى المزيج حتى يصبح الدجاج طرياً.
تم التحقق
2 من 4
1'
الخطوة 2
تضاف الكينوا. مكعبا مرقة الدجاج من ماجي®. يخلطان معاً. يضاف الماء ويترك على نار متوسطة لمدة 10دقائق حتى تصبح الكينوا نصف مطهوة.
تم التحقق
3 من 4
1'
الخطوه 3
تضاف الكوسا والبندورة. تُغطى المقلاة وتترك على النار بين 8 و12 دقيقة إضافية حتى تطهى الكينوا بالكامل.
تم التحقق
4 من 4
1'
الخطوة 4
تسكب في طبق التقديم مع عصير الليمون فوقها.
تم التحقق
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
قلاية الكينوا بالجبنة وخضار الربيع
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك