Ta famille a-t-elle tendance à être systématiquement en retard le matin ? ⏰
Le laps de temps qui sépare ton lever de ton départ est-il toujours synonyme de stress et d’empressement ?
Ce n’est pas une fatalité. Voici quelques conseils pour instaurer une routine matinale plus efficace. 🌅
#1 Prépare ce qui peut l’être la veille au soir 🧺
Tu souhaites commencer la journée en douceur ? Effectue alors un maximum de tâches avant d’aller te coucher ! Prends ta douche le soir, prépare systématiquement tes vêtements - et ceux de tes enfants s’ils sont encore petits - et remplis les boites repas. Tu gagneras de précieuses minutes, surtout si tu prends l’habitude de ranger les choses toujours au même endroit. Place par exemple tout ce que tu dois emmener le lendemain près de la porte (clés, ordinateurs, sacs…), avec un post-it à côté pour te rappeler de prendre les lunch boxes dans le frigo.
#2 Économise du temps sur le petit-déj mais ne le saute pas ! 🥣
Le premier repas de la journée est sacré. Vouloir gagner du temps en le zappant complètement est une mauvaise idée. En revanche, sois efficace : programme ta cafetière et dresse la table la veille au soir, en y disposant déjà les fruits, les oléagineux (amandes, noix, noisettes…) et le pain. Il ne te restera plus qu’à sortir les laitages du frigo pour compléter ce petit déjeuner équilibré. Autre possibilité : mange plus tard ou sur la route. Les smoothies, muffins et autres overnight porridges sont des options idéales dans ce cas.
#3 Halte aux écrans 📵
Consulter les notifications Facebook, lire tes mails, répondre à un SMS… As-tu déjà remarqué à quel point ton smartphone t’accapare ? Évite de l’attraper directement au saut du lit. Le matin, tu as deux priorités : prendre un bon petit déjeuner et t’assurer que tout le monde soit prêt le moment venu.
#4 Mise en beauté minimale 💄
La salle de bain est certainement l’endroit où toi et ta famille passerez le plus de temps le matin pour vous préparer. Mais là aussi tu peux faire en sorte de gagner du temps. Par exemple, en anticipant le shampoing la veille et en réduisant la mise en beauté aux gestes essentiels.
#5 Fini le bouton « snooze » ⛔
Dur de te lever le matin ? Certains membres de ton foyer appuient systématiquement sur le bouton « snooze » quand le réveil sonne ? Les réveils à répétition ne te feront pas gagner du temps et somnoler cinq minutes de plus ne te rendra pas en meilleure forme non plus. Prends donc l’habitude de te lever rapidement au premier réveil, tu garderas ainsi tes précieuses minutes pour te préparer sereinement. Si tu n’es pas du matin, choisis une musique stimulante pour te donner envie de bouger.
#6 Bien gérer ton temps 🗓️
Quand dois-tu partir de chez toi pour arriver à l’heure à l’école ou au travail ? Pour ne pas être en retard, détermine à l’avance ton timing idéal. Ensuite, organise-toi en conséquence ! Mets-toi aussi à l’abri des imprévus en prévoyant une marge d’au moins quinze minutes. Si tu n’as pas assez de temps pour te préparer le matin, peut-être devrais-tu te réveiller plus tôt ? Tout en t’assurant de bien dormir pour ne pas manquer de sommeil…
