...
Smoothiebowl met granola, rode bessen en kwark
25'
Ingrediënten
Porties
Granen, haver, normaal en snel, niet verrijkt, gekookt met water (inclusief koken en magnetron), zonder zout
150 g havervlokken
Nestlé Gezoete Gecondenseerde Melk 305ml
150 gram Nestlé Gezoete Gecondenseerde Melk 305ml
Yoghurt, Grieks, gewoon, vetvrij
600 g magere, ongezoete kwark (0% vet)
Noten, amandelen
50 g hele geblancheerde amandelen
Noten, hazelnoten of hazelnoten
50 gram hele hazelnoten
Lieve schat
10 g honing
Bosbessen, rauw
150 g bosbessen (100 + 50)
Aardbeien, rauw
300 g aardbeien (200 + 100)
Frambozen, rauw
250 g frambozen (150 + 100)
Bananen, rauw
1 banaan
Limoensap, rauw
1/2 limoensap
Smoothiebowl met granola, rode bessen en kwark
Voedingswaarde
| Energie | 532.03 kcal |
| Vetten | 17.87 g |
| Waarvan verzadigde vetzuren | 2.53 g |
| Koolhydraten | 71.79 g |
| Waarvan suikers | 51 g |
| Voedingsvezels | 10.71 g |
| Eiwitten | 27.11 g |
| Zout | 0.26 g |
Instructies
3 Stappen
Benodigdheden
Robot mélangeur de nourriture et de pâte
Stap voor stap
1 of 3
15'
Stap 1
Verwarm de oven voor op 200 °C. Hak de hazelnoten en amandelen grof. Meng ze met de havervlokken en verdeel het mengsel over een bakplaat. Rooster dit 15 minuten. Doe het mengsel in een kom, voeg de honing en het zeezout toe en meng goed. Verdeel het mengsel terug over de bakplaat en bak het nog ongeveer 15 minuten op 150 °C. Roer regelmatig; het moet goudbruin en knapperig zijn. Laat de granola afkoelen op de bakplaat.
Keep handy:
Robot mélangeur de nourriture et de pâte
Check
Recepttips
Voeg naar wens kruiden zoals kaneel of gember toe. Witte chocolade is ook een heerlijke toevoeging aan dit recept.
Al geprobeerd?
Markeer het als voltooid om het op te slaan in je Kookboek en te zien waar je staat in de uitdagingen!
Smoothiebowl met granola, rode bessen en kwark
Wat vond je van dit recept?
Laat een review achter!