Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
...
رمز QR ل يخنة القرنبيط والبطاطا
80

يخنة القرنبيط والبطاطا

0'
زيدي لمسة حارة على مائدتك مع هذا الطبق النباتي المستوحى من المطبخ الهندي العريق. إضافة مثالية لأي مائدة.

غير مشمول في هذه الوصفة

خالٍ من مكسرات الشجر
خالٍ من الأسماك
خالي من البيض
خالية من القشريات

المكونات

أجزاء

- الجزء 6 +
483422
ثوم
4 فصوص ثوم
486119
فلفل أخضر حار، مقطع
1 متوسط فلفل أخضر حار، مقطع
685223
معجون الطهي الهندي من ماجي®
3 ملاعق كبيرة معجون الطهي الهندي من ماجي®
685223
طماطم
2 متوسطة طماطم
685223
زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
685223
بذور الخردل
1 ملعقة كبيرة بذور الخردل
486979
بصل
2 متوسطة بصل
685223
بطاطا
4 متوسطة بطاطا
685223
قرنبيط
1 متوسط قرنبيط
685223
ماء
2 أكواب ماء
685223
بازلاء
1 كوب بازلاء
483417
أوراق الكزبرة المقطعة
3 ملاعق كبيرة أوراق الكزبرة المقطعة
يخنة القرنبيط والبطاطا
القيم الغذائية
9%
القيمة اليومية  
181
الكالوري/أجزاء
الكربوهيدرات 39.4 g
Energy 181.5 KCAL
الدهون 2.85 g
البروتين 9.35 g
Fiber 6.68 g
Sodium 67.71 g
السكر 6.62 g

My Menu IQ™

80
ب 100 نقطة
وجبة التوازن
التوازن العظيم
وجبتك متوازنة جيدا
عرض التفاصيل

التعليمات:

3 Steps
25'

المجموع

5'

التحضير

25'

الطبخ

0'

الانتظار

خطوة بخطوة

هل جربت هذه الوصفة؟

ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!

يخنة القرنبيط والبطاطا

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شاركنا رأيك

نصائح وحيل قد تفيدك