...
فيليه سمك الهامور مع صلصة البقلة وباستا فيتوتشيني
4'
غير مشمول في هذه الوصفة
المكونات
أجزاء
-
الجزء 8
+
سمك هامور مقطع إلى مكعبات
1200 غرامات سمك هامور مقطع إلى مكعبات
زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
40 غرامات عصير الليمون، معصوراً طازجاً
ملح
1 غرام ملح
فلفل أبيض
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
بصل
1 متوسط بصل
زبدة بدون ملح
1 ملعقة كبيرة زبدة بدون ملح
خل تفاح
2 ملاعق كبيرة خل تفاح
مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل
2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل
كريمة الطبخ قليلة الدسم
150 غرامات كريمة الطبخ قليلة الدسم
الرجلة
500 غرامات الرجلة
معكرونة
500 غرامات معكرونة
هليون
500 غرامات هليون
فيليه سمك الهامور مع صلصة البقلة وباستا فيتوتشيني
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 55.33 g |
| Energy | 513.94 KCAL |
| الدهون | 14.18 g |
| البروتين | 40.24 g |
| Fiber | 3.64 g |
| Sodium | 507.81 g |
| السكر | 4.73 g |
التعليمات:
4 Steps
30'
المجموع
5'التحضير
30'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك