Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
...
رمز QR ل مجدّرة مع السبانخ الصغيرة وعصير الليمون
90

مجدّرة مع السبانخ الصغيرة وعصير الليمون

4'

غير مشمول في هذه الوصفة

خالٍ من مكسرات الشجر
خالي من الفول السوداني
خالٍ من الأسماك
خالية من القشريات

المكونات

أجزاء

- الجزء 6 +
685223
زيت نباتي
20 غرامات زيت نباتي
486979
بصل، مقطَع ناعماً
150 غرامات بصل، مقطَع ناعماً
483422
ثوم، مقطعاً ناعماً
18 غرامات ثوم، مقطعاً ناعماً
685223
ماء
2000 غرامات ماء
487992
عدس بني
360 غرامات عدس بني
685223
أرز مصري
100 غرامات أرز مصري
483110
سبانخ
200 غرامات سبانخ
488184
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
90 غرامات عصير الليمون، معصوراً طازجاً
685223
مرقة الدجاج من ماجي®
2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®
مجدّرة مع السبانخ الصغيرة وعصير الليمون
القيم الغذائية
16%
القيمة اليومية  
320
الكالوري/أجزاء
الكربوهيدرات 57.2 g
Energy 320.77 KCAL
الدهون 3.42 g
البروتين 17.49 g
Fiber 8.31 g
Sodium 694.46 g
السكر 5.55 g

My Menu IQ™

90
ب 100 نقطة
وجبة التوازن
التوازن العظيم
وجبتك متوازنة جيدا
عرض التفاصيل

التعليمات:

4 Steps
160'

المجموع

5'

التحضير

160'

الطبخ

0'

الانتظار

خطوة بخطوة

هل جربت هذه الوصفة؟

ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!

مجدّرة مع السبانخ الصغيرة وعصير الليمون

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شاركنا رأيك

نصائح وحيل قد تفيدك