...
بامية بالزيت
4'
غير مشمول في هذه الوصفة
خالٍ من مكسرات الشجر
خالٍ من الصويا
خالي من اللاكتوز
خالي من الغلوتين
خالٍ من الأسماك
خالي من البيض
خالية من القشريات
المكونات
أجزاء
-
الجزء 6
+
زيت زيتون
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
بامية مثلجة
500 غرامات بامية مثلجة
طماطم مفرومة أو علبة واحدة من شرائح الطماطم
3 كبار طماطم مفرومة أو علبة واحدة من شرائح الطماطم
معجون الطهي بالكزبرة والثوم من ماجي®
3 ملاعق كبيرة معجون الطهي بالكزبرة والثوم من ماجي®
بامية بالزيت
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 13.73 g |
| Energy | 134.93 KCAL |
| الدهون | 7.91 g |
| البروتين | 2.4 g |
| Fiber | 4.03 g |
| Sodium | 10.53 g |
| السكر | 3.97 g |
التعليمات:
4 Steps
35'
المجموع
5'التحضير
30'الطبخ
0'الانتظار
Bamieh Be Zeit باميه بزيت
خطوة بخطوة
1 من 4
1'
Step 1
يُسخّن زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم.تُضاف البامية وتُرفع الحرارة من درجة متوسطة إلى عالية.
تم التحقق
2 من 4
1'
Step 2
تُقلى البامية لمدة عشر دقائق تقريباً حتى ينضج نصفها وتكتسب اللون الأخضر.
تم التحقق
3 من 4
1'
Step 3
تُضاف الطماطم المفرومة مع معجون الكزبرة والثوم من ماجي® ويُترك على نار خفيفة لمدة ٣٠ دقيقة تقريباً.
تم التحقق
4 من 4
1'
Step 4
يقدم مع الخبز العربي.
تم التحقق
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
بامية بالزيت
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك