Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
...
رمز QR ل مجبوس اليقطين
90

مجبوس اليقطين

8'

غير مشمول في هذه الوصفة

خالٍ من مكسرات الشجر
خالي من الفول السوداني
خالٍ من الأسماك
خالية من القشريات

المكونات

أجزاء

- الجزء 6 +
486932
يقطين
1 كبير يقطين
486932
زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
481014
زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
486979
بصل، مقطَع ناعماً
1 كبير بصل، مقطَع ناعماً
483422
ثوم، مقطعاً ناعماً
1 ملعقة صغيرة ثوم، مقطعاً ناعماً
486932
لحم الضأن
500 غرامات لحم الضأن
483423
معجون الزنجبيل
1 ملعقة صغيرة معجون الزنجبيل
488073
بزار إماراتي
2 ملاعق كبيرة بزار إماراتي
484817
عود قرفة
2 قطع عود قرفة
486682
لومي
2 قطع لومي
486932
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
1 كبير طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
482339
فلفل أخضر
1 متوسط فلفل أخضر
486932
مرقة الدجاج من ماجي®
2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®
486932
أرز بسمتي
1 1/2 كوب أرز بسمتي
486932
ماء
3 أكواب ماء
483417
أوراق الكزبرة المقطعة
1/2 كوب أوراق الكزبرة المقطعة
مجبوس اليقطين
القيم الغذائية
21%
القيمة اليومية  
433
الكالوري/أجزاء
الكربوهيدرات 55.36 g
Energy 433.9 KCAL
الدهون 13.99 g
البروتين 22.92 g
Fiber 4.61 g
Sodium 730.76 g
السكر 7.42 g

My Menu IQ™

90
ب 100 نقطة
وجبة التوازن
التوازن العظيم
وجبتك متوازنة جيدا
عرض التفاصيل

التعليمات:

8 Steps
60'

المجموع

5'

التحضير

60'

الطبخ

0'

الانتظار

خطوة بخطوة

هل جربت هذه الوصفة؟

ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!

مجبوس اليقطين

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شاركنا رأيك

نصائح وحيل قد تفيدك