...
مجبوس اليقطين
8'
غير مشمول في هذه الوصفة
المكونات
أجزاء
-
الجزء 6
+
يقطين
1 كبير يقطين
زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
بصل، مقطَع ناعماً
1 كبير بصل، مقطَع ناعماً
ثوم، مقطعاً ناعماً
1 ملعقة صغيرة ثوم، مقطعاً ناعماً
لحم الضأن
500 غرامات لحم الضأن
معجون الزنجبيل
1 ملعقة صغيرة معجون الزنجبيل
بزار إماراتي
2 ملاعق كبيرة بزار إماراتي
عود قرفة
2 قطع عود قرفة
لومي
2 قطع لومي
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
1 كبير طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
فلفل أخضر
1 متوسط فلفل أخضر
مرقة الدجاج من ماجي®
2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®
أرز بسمتي
1 1/2 كوب أرز بسمتي
ماء
3 أكواب ماء
أوراق الكزبرة المقطعة
1/2 كوب أوراق الكزبرة المقطعة
مجبوس اليقطين
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 55.36 g |
| Energy | 433.9 KCAL |
| الدهون | 13.99 g |
| البروتين | 22.92 g |
| Fiber | 4.61 g |
| Sodium | 730.76 g |
| السكر | 7.42 g |
التعليمات:
8 Steps
60'
المجموع
5'التحضير
60'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك