...
تاكو لازانيا
7'
غير مشمول في هذه الوصفة
المكونات
أجزاء
-
الجزء 10
+
بصل
1 كبير بصل
الزيوت النباتية ، نواة النخيل
1 ملعقة صغيرة الزيوت النباتية ، نواة النخيل
لحم بقر ، مطحون ، 93٪ لحم هزيل / 7٪ دهن ، خام
600 غرامات لحم بقر ، مطحون ، 93٪ لحم هزيل / 7٪ دهن ، خام
فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
1 متوسط فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
مسحوق الكمون
2 ملاعق صغيرة مسحوق الكمون
التوابل والفلفل الحلو
1 ملعقة كبيرة التوابل والفلفل الحلو
مسحوق فلفل حار
1 ملعقة صغيرة مسحوق فلفل حار
مسحوق الكمون
1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الكمون
الفول والسلحفاة السوداء والبذور الناضجة ، الخام
1 كوب الفول والسلحفاة السوداء والبذور الناضجة ، الخام
حليب ، خالي من الدهون ، سائل ، مع إضافة فيتامين أ وفيتامين د (خالي من الدسم أو خالي الدسم)
750 ميللي ليتر حليب ، خالي من الدهون ، سائل ، مع إضافة فيتامين أ وفيتامين د (خالي من الدسم أو خالي الدسم)
دقيق القمح ، أبيض ، مزيج التورتيا ، المخصب
12 متوسطة دقيق القمح ، أبيض ، مزيج التورتيا ، المخصب
خلطة البشاميل من ماجي®
1 مغلف خلطة البشاميل من ماجي®
هالبينو
1/3 كوب هالبينو
الزيتون ، الناضجة ، المعلبة (ضخمة ضخمة جداً)
1/2 كوب الزيتون ، الناضجة ، المعلبة (ضخمة ضخمة جداً)
الجبن والطوب
2 ملاعق كبيرة الجبن والطوب
ثوم
6 فصوص ثوم
الكاكاو ، مسحوق جاف ، غير المحلاة
1/2 ملعقة صغيرة الكاكاو ، مسحوق جاف ، غير المحلاة
تاكو لازانيا
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 105.49 g |
| Energy | 729.9 KCAL |
| الدهون | 19.69 g |
| البروتين | 32.39 g |
| Fiber | 5.61 g |
| Sodium | 1198.1 g |
| السكر | 6.02 g |
التعليمات:
7 Steps
40'
المجموع
5'التحضير
40'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك