...
سمك الشبص مع جلد هشّ بصلصة الحبق
7'
غير مشمول في هذه الوصفة
المكونات
أجزاء
-
الجزء 8
+
طماطم ، حمراء ، ناضجة ، معلبة ، معبأة في عصير الطماطم
1 متوسط طماطم ، حمراء ، ناضجة ، معلبة ، معبأة في عصير الطماطم
زيت زيتون
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
ثوم
8 فصوص ثوم
زعتر أخضر طازج
60 غرامات زعتر أخضر طازج
التوابل ، ورقة الغار
1/2 غرام التوابل ، ورقة الغار
مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل
2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل
فلفل أسود
1 رشة فلفل أسود
فيليه سمك الشبص
1200 غرامات فيليه سمك الشبص
ريحان طازج
300 غرامات ريحان طازج
ماء
500 ميللي ليتر ماء
فطر، مقطع إلى شرائح
200 غرامات فطر، مقطع إلى شرائح
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
40 غرامات عصير الليمون، معصوراً طازجاً
ريحان طازج
20 غرامات ريحان طازج
سمك الشبص مع جلد هشّ بصلصة الحبق
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 6.7 g |
| Energy | 233.42 KCAL |
| الدهون | 9.45 g |
| البروتين | 30.64 g |
| Fiber | 2.42 g |
| Sodium | 453.5 g |
| السكر | 1.36 g |
التعليمات:
7 Steps
40'
المجموع
5'التحضير
40'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك