...
كاري بالخضار
4'
غير مشمول في هذه الوصفة
المكونات
أجزاء
-
الجزء 5
+
حليب جوز الهند المجفف من ماجي®
1 علبة حليب جوز الهند المجفف من ماجي®
زيت نباتي
2 ملاعق كبيرة زيت نباتي
بصل
1 متوسط بصل
ثوم
2 فصوص ثوم
زنجبيل طازج، مفروماً
2 ملاعق صغيرة زنجبيل طازج، مفروماً
مسحوق الكاري
1 ملعقة صغيرة مسحوق الكاري
مرقة الخضار من ماجي®
2 مكعبات مرقة الخضار من ماجي®
طماطم
2 متوسطة طماطم
معجون الطماطم
1 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
لبن الزبادي الخالي الدسم
1/4 كوب لبن الزبادي الخالي الدسم
ماء
2 أكواب ماء
بطاطا مقطعة إلى مكعبات
1 متوسط بطاطا مقطعة إلى مكعبات
جزر، مقطعة إلى مكعبات
250 غرامات جزر، مقطعة إلى مكعبات
كوسا مقطعة إلى مكعبات
3 متوسطة كوسا مقطعة إلى مكعبات
باذنجان مقشر ومقطع
2 صغار باذنجان مقشر ومقطع
قرنبيط مقطعاً إلى زهيرات صغيرة
1 كوب قرنبيط مقطعاً إلى زهيرات صغيرة
فاصولياء خضراء مقطعة إلى نصفين
1 كوب فاصولياء خضراء مقطعة إلى نصفين
نعناع طازج مفروم
2 ملاعق كبيرة نعناع طازج مفروم
كاري بالخضار
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 35.58 g |
| Energy | 373.92 KCAL |
| الدهون | 23.58 g |
| البروتين | 8.32 g |
| Fiber | 8.11 g |
| Sodium | 152.87 g |
| السكر | 14.83 g |
التعليمات:
4 Steps
40'
المجموع
10'التحضير
30'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك