Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
...
رمز QR ل جريش الخضار
65

جريش الخضار

1'
قومي بتجربة هذه الوصفة من المطبخ الخليجي لنهاية أسبوع جميلة مع العائلة، طبق الجريش الخليجي الشهي والغني بالخضار المفيدة.

غير مشمول في هذه الوصفة

خالٍ من مكسرات الشجر
خالٍ من الأسماك
خالية من القشريات

المكونات

أجزاء

- الجزء 6 +
486618
بصل
1 متوسط بصل
481014
زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
483423
زنجبيل طازج، مفروماً
1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج، مفروماً
549190
معجون الطماطم
2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم
486119
فلفل أخضر حار، مقطع
1 متوسط فلفل أخضر حار، مقطع
549190
جزر مقطع
1 متوسط جزر مقطع
549190
بزلاء خضراء
1 كوب بزلاء خضراء
549190
ماء
3 أكواب ماء
549190
مرقة الدجاج من ماجي®
2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®
489550
شوفان
2 أكواب شوفان
486618
بصل أخضر مقطع
3 ملاعق كبيرة بصل أخضر مقطع
جريش الخضار
القيم الغذائية
3%
القيمة اليومية  
66
الكالوري/أجزاء
الكربوهيدرات 8.29 g
Energy 66.29 KCAL
الدهون 3.74 g
البروتين 2.53 g
Fiber 2.89 g
Sodium 651.77 g
السكر 4.08 g

My Menu IQ™

65
ب 100 نقطة
وجبة التوازن
توازن جيد
وجبتك متوازنة جيدا
عرض التفاصيل

التعليمات:

4 Steps
30'

المجموع

5'

التحضير

30'

الطبخ

0'

الانتظار

خطوة بخطوة

هل جربت هذه الوصفة؟

ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!

جريش الخضار

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شاركنا رأيك

نصائح وحيل قد تفيدك