Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
...
رمز QR ل مقلوبة الخضار
95

مقلوبة الخضار

1'
هذه وصفة سهلة وممتعة ستنقذك في الأيام التي تكونين مشغولة كثيراً. تعرفي على مقلوبة الخضار مع مرقة الدجاج من ماجي. يمكنك تحضير هذا الطبق في أقل من ساعة.

غير مشمول في هذه الوصفة

خالي من الفول السوداني
خالٍ من الأسماك
خالية من القشريات

المكونات

أجزاء

- الجزء 6 +
549190
قرنبيط مقطعاً إلى زهيرات صغيرة
1 صغير قرنبيط مقطعاً إلى زهيرات صغيرة
549190
زيت دوار الشمس
1 ملعقة كبيرة زيت دوار الشمس
549190
باذنجان، مقطعاً إلى شرائح دائرية
2 صغار باذنجان، مقطعاً إلى شرائح دائرية
549190
طماطم
2 متوسطة طماطم
484817
مسحوق القرفة
1 قطعة مسحوق القرفة
549190
سبع بهارات عربية مطحونة
2 ملاعق صغيرة سبع بهارات عربية مطحونة
549190
أرز بسمتي
2 أكواب أرز بسمتي
549190
مرقة الخضار من ماجي®
2 مكعبات مرقة الخضار من ماجي®
549190
ماء
4 أكواب ماء
549190
صنوبر محمصاً قليلاً
3 ملاعق كبيرة صنوبر محمصاً قليلاً
مقلوبة الخضار
القيم الغذائية
8%
القيمة اليومية  
169
الكالوري/أجزاء
الكربوهيدرات 21.2 g
Energy 169.45 KCAL
الدهون 8.6 g
البروتين 4.11 g
Fiber 4.28 g
Sodium 22.94 g
السكر 4.18 g

My Menu IQ™

95
ب 100 نقطة
وجبة التوازن
التوازن العظيم
وجبتك متوازنة جيدا
عرض التفاصيل

التعليمات:

4 Steps
45'

المجموع

10'

التحضير

45'

الطبخ

0'

الانتظار

خطوة بخطوة

هل جربت هذه الوصفة؟

ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!

مقلوبة الخضار

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شاركنا رأيك

نصائح وحيل قد تفيدك