...
مقلوبة الخضار
1'
غير مشمول في هذه الوصفة
المكونات
أجزاء
-
الجزء 6
+
قرنبيط مقطعاً إلى زهيرات صغيرة
1 صغير قرنبيط مقطعاً إلى زهيرات صغيرة
زيت دوار الشمس
1 ملعقة كبيرة زيت دوار الشمس
باذنجان، مقطعاً إلى شرائح دائرية
2 صغار باذنجان، مقطعاً إلى شرائح دائرية
طماطم
2 متوسطة طماطم
مسحوق القرفة
1 قطعة مسحوق القرفة
سبع بهارات عربية مطحونة
2 ملاعق صغيرة سبع بهارات عربية مطحونة
أرز بسمتي
2 أكواب أرز بسمتي
مرقة الخضار من ماجي®
2 مكعبات مرقة الخضار من ماجي®
ماء
4 أكواب ماء
صنوبر محمصاً قليلاً
3 ملاعق كبيرة صنوبر محمصاً قليلاً
مقلوبة الخضار
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 21.2 g |
| Energy | 169.45 KCAL |
| الدهون | 8.6 g |
| البروتين | 4.11 g |
| Fiber | 4.28 g |
| Sodium | 22.94 g |
| السكر | 4.18 g |
التعليمات:
4 Steps
45'
المجموع
10'التحضير
45'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك