Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
...
رمز QR ل كرات سمك السردين
80

كرات سمك السردين

6'

المكونات

أجزاء

- الجزء 6 +
685223
كرات السردين
1 رطل كرات السردين
685223
سردين طازج، منظّف ومنزوع الرأس ومفروم
500 غرامات سردين طازج، منظّف ومنزوع الرأس ومفروم
483422
ثوم، مقطعاً ناعماً
4 فصوص ثوم، مقطعاً ناعماً
489103
بودرة كمون
1 ملعقة كبيرة بودرة كمون
481668
مسحوق البابريكا
2 ملاعق صغيرة مسحوق البابريكا
484820
زنجبيل مطحون
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
685223
مسحوق الكركم
1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الكركم
685223
فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
484159
بقدونس، مفروماً
6 ملاعق كبيرة بقدونس، مفروماً
488184
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
10 غرامات عصير الليمون، معصوراً طازجاً
685223
أرز ذو الحبة المدوّرة.
3 ملاعق كبيرة أرز ذو الحبة المدوّرة.
685223
صلصة الطاجن
1 رطل صلصة الطاجن
685223
صلصة الطماطم المطهوة من سوليس
1 علبة صلصة الطماطم المطهوة من سوليس
483422
ثوم، مقطعاً ناعماً
2 فصوص ثوم، مقطعاً ناعماً
486979
بصل
1 متوسط بصل
482339
فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
10 غرامات فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
489103
بودرة كمون
1 ملعقة صغيرة بودرة كمون
481668
مسحوق البابريكا
1 ملعقة صغيرة مسحوق البابريكا
485931
ملح
1 ملعقة صغيرة ملح
685223
فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
481014
زيت زيتون
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
كرات سمك السردين
القيم الغذائية
14%
القيمة اليومية  
289
الكالوري/أجزاء
الكربوهيدرات 12.18 g
Energy 289.91 KCAL
الدهون 16.57 g
البروتين 22.43 g
Fiber 2.13 g
Sodium 703.42 g
السكر 1.09 g

My Menu IQ™

80
ب 100 نقطة
وجبة التوازن
التوازن العظيم
وجبتك متوازنة جيدا
عرض التفاصيل

التعليمات:

6 Steps
60'

المجموع

15'

التحضير

45'

الطبخ

0'

الانتظار

خطوة بخطوة

هل جربت هذه الوصفة؟

ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!

كرات سمك السردين

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شاركنا رأيك

نصائح وحيل قد تفيدك