...
الكوسا الصغيرة المخبوزة مع اليقطين والجبنة
3'
غير مشمول في هذه الوصفة
خالٍ من الأسماك
خالية من القشريات
المكونات
أجزاء
-
الجزء 6
+
يقطين
600 غرامات يقطين
كوسا
600 غرامات كوسا
فلفل أسود
1 رشة فلفل أسود
أوريجانو
1 رشة أوريجانو
زيت زيتون
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
المكسرات والصنوبر والجوز
1 ملعقة كبيرة المكسرات والصنوبر والجوز
جبنة فيتا
75 غرامات جبنة فيتا
مرقة الخضروات ماجي
2 مكعبات مرقة الخضروات ماجي
الكوسا الصغيرة المخبوزة مع اليقطين والجبنة
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 11.03 g |
| Energy | 143.33 KCAL |
| الدهون | 10.15 g |
| البروتين | 4.56 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Sodium | 124.35 g |
| السكر | 6.1 g |
التعليمات:
3 Steps
55'
المجموع
5'التحضير
55'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
1 من 3
1'
Step 1
توضع مكعّبات اليقطين والكوسى الصغيرة في صينية خبز ويُرشّ عليها الفلفل الأسود والأوريغانو بكميّة وفيرة. تُخبز الصينية في فرن محمّى مسبقاً على حرارة 150 درجة مئوية لمدّة 50 دقيقة تقريباً.
تم التحقق
2 من 3
1'
Step 2
بعد نضج الخضار، يوضع زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ذات قاعدة ثقيلة على نار متوسّطة. تُقلّى حبوب الصنوبر حتى تكتسب اللّون الذهبي، ثم تُضاف الخضار المخبوزة مع الجبنة ومرقة الخضار ماجي. يُطهى المزيج لمدّة 4 دقائق حتى تبدأ الجبنة بالذوبان. يُقدّم الطبق على الفور مع الخبز المحمّص الساخن.
تم التحقق
3 من 3
1'
خطوة 3
تقدم. صحة وهنا
تم التحقق
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
الكوسا الصغيرة المخبوزة مع اليقطين والجبنة
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك