...
صيادية
1'
غير مشمول في هذه الوصفة
خالية من القشريات
المكونات
أجزاء
-
الجزء 6
+
زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
بصل
1 متوسط بصل
ماء
4 أكواب ماء
مرقة الخضار من ماجي®
2 مكعبات مرقة الخضار من ماجي®
أرز أميركي
2 أكواب أرز أميركي
سمك هامور
900 غرامات سمك هامور
مكسرات محمصة
5 ملاعق كبيرة مكسرات محمصة
ماء
1 غرام ماء
طحينة
0 1/2 كوب طحينة
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
1/2 كوب عصير الليمون، معصوراً طازجاً
ماء
1 كوب ماء
طماطم
1 متوسط طماطم
صيادية
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 60.83 g |
| Energy | 627.05 KCAL |
| الدهون | 25.29 g |
| البروتين | 39.15 g |
| Fiber | 4.49 g |
| Sodium | 114.19 g |
| السكر | 2.49 g |
التعليمات:
4 Steps
30'
المجموع
5'التحضير
30'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
1 من 4
0'
Step 1
في وعاء عميق، يسخّن الزيت النباتي ويقلّى البصل حتى يصبح لونه بنياً. يرفع عن النار ويترك جانباً للتزيين.
تم التحقق
2 من 4
1'
Step 2
يضاف الماء مع مكعبات مرقة الخضار من ماجي وتُترك إلى أن تغلي ثم يضاف الأرز ويُترك على نار هادئة لمدة 3-5 دقائق حتى يغلي
تم التحقق
3 من 4
0'
Step 3
توضع شرائح السمك فوق الأرز. تُغطى وتترك لتنضج على نار متوسطة إلى هادئة حتى يتم امتصاص الماء بالكامل وينضج الأرز بشكل مثالي. يسكب السمك والأرز في طبق التقديم ويزيّن بالبصل المقلي ورقائق اللوز المحمص وتوضع الصلصلة إلى جانبه.
تم التحقق
4 من 4
0'
Step 4
لتحضير الصلصة: تخلط الطحينة مع عصير الليمون والماء حتى تذوب بالكامل ويصبح المزيج سلساً. تحرّك مع الطماطم وتقدّم إلى جانب الصيادية أو تسكب فوقه.
تم التحقق
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
صيادية
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك