...
حساء اللحم مع الملفوف الأخضر والفاصوليا البيضاء
5'
غير مشمول في هذه الوصفة
خالٍ من مكسرات الشجر
خالٍ من الأسماك
خالية من القشريات
المكونات
أجزاء
-
الجزء 7
+
زيت نباتي
30 غرامات زيت نباتي
لحم عجل مفروم
300 غرامات لحم عجل مفروم
كراث
150 غرامات كراث
شمر أخضر
80 غرامات شمر أخضر
صلصة الطماطم
1 ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
ماء
2000 غرامات ماء
مرقة الدجاج من ماجي®
4 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®
جزر
120 غرامات جزر
إكليل الجبل
1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل
أوريجانو مجفّف
4 غرامات أوريجانو مجفّف
سباغيتي
2 أكواب سباغيتي
طماطم
150 غرامات طماطم
فاصولياء
300 غرامات فاصولياء
ملفوف
90 غرامات ملفوف
بقدونس، مفروماً
10 غرامات بقدونس، مفروماً
جبن روماني
10 غرامات جبن روماني
زيت زيتون
30 غرامات زيت زيتون
حساء اللحم مع الملفوف الأخضر والفاصوليا البيضاء
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 48.14 g |
| Energy | 380.34 KCAL |
| الدهون | 11.36 g |
| البروتين | 23.14 g |
| Fiber | 9.47 g |
| Sodium | 1219.79 g |
| السكر | 9.21 g |
التعليمات:
5 Steps
60'
المجموع
5'التحضير
60'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
1 من 5
1'
الخطوة 1
يُسخّن الزيت النباتيّ في قدر كبير للشوربة، ويُقلى اللحم مع التحريك على نار متوسّطة لمدّة 3 إلى 4 دقائق.
تم التحقق
2 من 5
1'
الخطوة 2
يُضاف الكراث والشمّر ويتم طهوهما إلى أن يصبحا طريين وشفافين.
تم التحقق
3 من 5
1'
الخطوه 3
تُضاف معجونة الطماطم والماء ومرقة الدجاج ماجي والجزر وإكليل الجبل والزعتر البريّ وتُترك المكوّنات لتطهى لـ30 دقيقة أو إلى أن ينضج اللحم ويصبح طريّاً.
تم التحقق
4 من 5
1'
الخطوة 4
تُضاف المعكرونة والطماطم والفاصوليا والملفوف الأخضر ويُترك المزيج على نار خفيفة لعشر دقائق إضافيّة.
تم التحقق
5 من 5
1'
الخطوة الخامسة
يُرش البقدونس وجبنة رومانو المبشورة ويُنقل الطبق إلى وعاء كبير للشوربة ويُرش زيت الزيتون فوقه.
تم التحقق
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
حساء اللحم مع الملفوف الأخضر والفاصوليا البيضاء
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك