...
Mediterranean Fish Stew
0'
غير مشمول في هذه الوصفة
خالٍ من مكسرات الشجر
خالي من الفول السوداني
خالية من القشريات
المكونات
أجزاء
-
الجزء 6
+
Olive Oil
2 tablespoons Olive Oil
Onions, finely chopped
2 Smalls Onions, finely chopped
Garlic, crushed
4 Cloves Garlic, crushed
Ginger, finely chopped
1 tablespoon Ginger, finely chopped
bay leaves
1 piece bay leaves
Tomato Paste
1 tablespoon Tomato Paste
Coriander leaves, chopped
1/2 cup Coriander leaves, chopped
Tomato, diced
3 Mediums Tomato, diced
Turmeric Powder
1 teaspoon Turmeric Powder
ground cumin
1 teaspoon ground cumin
Coriander Powder
1 teaspoon Coriander Powder
Ground Black Pepper
1/2 teaspoon Ground Black Pepper
red bell pepper, cut into cubes
1 Small red bell pepper, cut into cubes
water
2 cups water
MAGGI® Chicken Bouillon
2 cubes MAGGI® Chicken Bouillon
White fish fillet
750 grams White fish fillet
Mediterranean Fish Stew
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 8.27 g |
| Energy | 347.63 KCAL |
| الدهون | 21.93 g |
| البروتين | 30.59 g |
| Fiber | 2.07 g |
| Sodium | 1749.34 g |
| السكر | 6.27 g |
التعليمات:
5 Steps
30'
المجموع
5'التحضير
30'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
1 من 5
0'
Step 1
Heat oil in a large pan, add onions, garlic, ginger and bay leaf. Cook over medium heat for 5-6 mins or until onions are almost golden brown.
تم التحقق
2 من 5
0'
Step 2
Add tomato paste, coriander, chopped tomato, spices and bell pepper. Cover and cook for 6 mins.
تم التحقق
3 من 5
0'
Step 3
Add water, MAGGI® Chicken Bouillon Less Salt cubes and bring to boil. Then simmer for 5 mins.
تم التحقق
4 من 5
0'
Step 4
Add fish cubes and simmer while covered for 10-15 mins or until fish is cooked.
تم التحقق
5 من 5
0'
Step 5
Serve with cooked rice.
تم التحقق
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
Mediterranean Fish Stew
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك