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Poulet frit à l'ananas et au lait de coco
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Ingrédients
Portions
Poulet à griller ou friteuse, poitrine, sans peau, désossée, viande uniquement, crue
3 filets de poulet
Ananas, cru, toutes variétés
300 g d'ananas frais
Maggi, Bouillon Poulet 82g
1 cube Maggi, Bouillon Poulet 82g
Courge, été, courgette, y compris la peau, crue
2 courgettes
Noix, lait de coco, crues (liquide exprimé à partir de viande râpée et d'eau)
100 ml de lait de coco
Huile, maïs et canola
1 cuillère à soupe d'huile
Poulet frit à l'ananas et au lait de coco
Valeur Nutritionnelle
| Énergie | 254.17 Kcal |
| Matières grasses | 11.49 g |
| dont acides gras saturés | 6.13 g |
| Glucides | 14.34 g |
| dont sucres | 10.72 g |
| Fibres alimentaires | 2.6 g |
| Protéines | 24.69 g |
| Sel | 0.15 g |
Étapes
3 Étapes
Ustensiles
La poêle
Pas à pas
1 sur 3
3'
Étape 1
Coupe le poulet en morceaux. Coupe l'ananas et la courgette en dés de 3 cm.
Vous aurez besoin de :
La poêle
Vérifier
Conseils de recettes
Servir avec du riz.
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