...
بامية مع الطماطم
3'
غير مشمول في هذه الوصفة
المكونات
أجزاء
-
الجزء 5
+
بامية
600 غرامات بامية
زيت زيتون
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
بصل
1 متوسط بصل
ثوم
5 فصوص ثوم
أوراق الكزبرة المفرومة
4 ملاعق كبيرة أوراق الكزبرة المفرومة
طماطم، مقشَرة ومقطعة
2 متوسطة طماطم، مقشَرة ومقطعة
ماء
2 1/2 أكواب ماء
مرقة الخضار من ماجي®
2 مكعبات مرقة الخضار من ماجي®
معجون الطماطم
2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم
أوراق الكزبرة المفرومة
1/2 ملعقة صغيرة أوراق الكزبرة المفرومة
مسحوق القرفة
1/4 ملعقة صغيرة مسحوق القرفة
فلفل أبيض
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
بامية مع الطماطم
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 15.73 g |
| Energy | 127.21 KCAL |
| الدهون | 6.84 g |
| البروتين | 3.72 g |
| Fiber | 5.66 g |
| Sodium | 68.52 g |
| السكر | 4.95 g |
التعليمات:
3 Steps
45'
المجموع
5'التحضير
45'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك