Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
...
رمز QR ل بامية مع الطماطم
75

بامية مع الطماطم

3'
تجمع هذه اليخنة طعم البامية اللذيذ مع صلصة الطماطم. اكتشفي طريقة عمل البامية بالطماطم مع مرقة الخضار من ماجي®. هيا بنا نطبخ!

غير مشمول في هذه الوصفة

خالٍ من مكسرات الشجر
خالٍ من الأسماك
خالية من القشريات
لا معلومات المسببة للحساسية

المكونات

أجزاء

- الجزء 5 +
685223
بامية
600 غرامات بامية
481014
زيت زيتون
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
486979
بصل
1 متوسط بصل
483422
ثوم
5 فصوص ثوم
483417
أوراق الكزبرة المفرومة
4 ملاعق كبيرة أوراق الكزبرة المفرومة
685223
طماطم، مقشَرة ومقطعة
2 متوسطة طماطم، مقشَرة ومقطعة
685223
ماء
2 1/2 أكواب ماء
685223
مرقة الخضار من ماجي®
2 مكعبات مرقة الخضار من ماجي®
685223
معجون الطماطم
2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم
483417
أوراق الكزبرة المفرومة
1/2 ملعقة صغيرة أوراق الكزبرة المفرومة
484817
مسحوق القرفة
1/4 ملعقة صغيرة مسحوق القرفة
685223
فلفل أبيض
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
بامية مع الطماطم
القيم الغذائية
6%
القيمة اليومية  
127
الكالوري/أجزاء
الكربوهيدرات 15.73 g
Energy 127.21 KCAL
الدهون 6.84 g
البروتين 3.72 g
Fiber 5.66 g
Sodium 68.52 g
السكر 4.95 g

My Menu IQ™

75
ب 100 نقطة
وجبة التوازن
التوازن العظيم
وجبتك متوازنة جيدا
عرض التفاصيل

التعليمات:

3 Steps
45'

المجموع

5'

التحضير

45'

الطبخ

0'

الانتظار

خطوة بخطوة

هل جربت هذه الوصفة؟

ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!

بامية مع الطماطم

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شاركنا رأيك

نصائح وحيل قد تفيدك