Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
...
رمز QR ل سوفليه القريدس بالباذنجان والبطاطا
85

سوفليه القريدس بالباذنجان والبطاطا

0'

غير مشمول في هذه الوصفة

خالٍ من مكسرات الشجر
خالي من الفول السوداني
خالٍ من الأسماك

المكونات

أجزاء

- الجزء 7 +
549190
باذنجان
2 متوسطة باذنجان
481014
زيت زيتون
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
486618
بصل، مقطع إلى شرائح
1 متوسط بصل، مقطع إلى شرائح
483422
ثوم طازج، مسحوقا
2 فصوص ثوم طازج، مسحوقا
486605
فطر
1 كوب فطر
549190
قريدس مقشَر ومنظَف
750 غرامات قريدس مقشَر ومنظَف
549190
مرقة الدجاج من ماجي®
2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®
549190
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
2 متوسطة طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
549190
صلصة الطماطم
1 ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
549190
فلفل أسود مطحون
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
484159
بقدونس، مفروماً
2 ملاعق كبيرة بقدونس، مفروماً
549190
بطاطا
4 متوسطة بطاطا
549190
حليب
1/2 كوب حليب
487522
زبدة بدون ملح
2 ملاعق كبيرة زبدة بدون ملح
485931
ملح
1 رشة ملح
549190
فلفل أبيض
1 رشة فلفل أبيض
487423
جبنة موزيرلا
1 كوب جبنة موزيرلا
سوفليه القريدس بالباذنجان والبطاطا
القيم الغذائية
17%
القيمة اليومية  
343
الكالوري/أجزاء
الكربوهيدرات 29.08 g
Energy 343.05 KCAL
الدهون 12.91 g
البروتين 29.73 g
Fiber 5.25 g
Sodium 905.39 g
السكر 6.32 g

My Menu IQ™

85
ب 100 نقطة
وجبة التوازن
التوازن العظيم
وجبتك متوازنة جيدا
عرض التفاصيل

التعليمات:

5 Steps
35'

المجموع

5'

التحضير

35'

الطبخ

0'

الانتظار

خطوة بخطوة

هل جربت هذه الوصفة؟

ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!

سوفليه القريدس بالباذنجان والبطاطا

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شاركنا رأيك

نصائح وحيل قد تفيدك