...
سوفليه القريدس بالباذنجان والبطاطا
0'
غير مشمول في هذه الوصفة
المكونات
أجزاء
-
الجزء 7
+
باذنجان
2 متوسطة باذنجان
زيت زيتون
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
بصل، مقطع إلى شرائح
1 متوسط بصل، مقطع إلى شرائح
ثوم طازج، مسحوقا
2 فصوص ثوم طازج، مسحوقا
فطر
1 كوب فطر
قريدس مقشَر ومنظَف
750 غرامات قريدس مقشَر ومنظَف
مرقة الدجاج من ماجي®
2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
2 متوسطة طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
صلصة الطماطم
1 ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
فلفل أسود مطحون
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
بقدونس، مفروماً
2 ملاعق كبيرة بقدونس، مفروماً
بطاطا
4 متوسطة بطاطا
حليب
1/2 كوب حليب
زبدة بدون ملح
2 ملاعق كبيرة زبدة بدون ملح
ملح
1 رشة ملح
فلفل أبيض
1 رشة فلفل أبيض
جبنة موزيرلا
1 كوب جبنة موزيرلا
سوفليه القريدس بالباذنجان والبطاطا
المعلومات الغذائية
| الكربوهيدرات | 29.08 g |
| Energy | 343.05 KCAL |
| الدهون | 12.91 g |
| البروتين | 29.73 g |
| Fiber | 5.25 g |
| Sodium | 905.39 g |
| السكر | 6.32 g |
التعليمات:
5 Steps
35'
المجموع
5'التحضير
35'الطبخ
0'الانتظار
خطوة بخطوة
هل جربت هذه الوصفة؟
ضع علامة على أنه تم حفظه في كتاب الطبخ الخاص بك وانظر إلى أين وصلت في التحديات!
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شاركنا رأيك